Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan

1. Hindari minum sebelum makan

Apabila anda ingin program penambahan berat badan anda berhasil, sebaiknya anda menghindari minum sebelum makan. Karena memang sudah terbukti bahwa ketika anda minum sebelum makan, maka anda akan merasa kenyang dan efeknya anda jadi tidak nafsu makan. Cara menambah berat badan yang pertama ini memang agak sulit anda lakukan jika anda sudah terbiasa melakukannya tetapi demi mendapat berat badan yang ideal, anda harus bulatkan tekat untuk melakukan berbagai cara yang masih aman bagi kesehatan anda.

2. Makan sebelum tidur

Tentunya cara yang kedua ini sudah sering anda lakukan karena banyak orang yang menyarankan untuk melakukannya. Namun, apabila belum juga membuahkan hasil, anda jangan mudah putus asa, terus lakukan dan juga imbangi dengan cara lain yang dapat mendukung bertambahnya berat badan anda. Misalnya dapat anda lakukan dengan makan-makanan kecil atau biasa disebut dengan ngemil.

3. Konsumsi karbohidrat
Seperti yang diketahui bahwa tubuh anda memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Untuk menambah berat badan, maka anda harus mengonsumsi karbohdrat dalam jumlah cukup. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat adalah beras, kentang, gandum, jagung, dll.

4. Tidur secara teratur dan cukup

Tidur akan membuat tubuh anda rileks dan dengan demikian dapat membantu anda meningkatkan berat badan. Jangan membiasakan diri untuk begadang karena sudah banyak bukti bahwa dengan begadang justru tubuh anda akan semakin kurus. Cara menambah berat badan ini tentunya bukan hal yang sulit anda lakukan bukan?

5. Hindari junk food

Junkfood mengandung banyak lemak jenuh dan juga lemak trans yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda selain juga menimbun lemak. Mungkin anda akan mengalami kenaikan berat badan yang banyak jika mengonsumsi junkfood dalam porsi besar, namun tentu saja berupa lemak, bukannya otot yang sehat. 

6. Minum air putih

Banyak sekali manfaat air putih yang salah satunya adalah melancarkan pencernaan. Minumlah air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas perharinya. 

7. Olahraga

Banyak olahraga yang bisa menjadi pilihan diantaranya untuk menaikkan berat badan secara sehat diantaranya angkat beban, jogging, dll. 

Jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya. Untuk multivitamin penambah berat badan anda bisa menggunakan Suplemen Penambah Berat Badan TIENS. ZINC dan SPIRULINA dua produk ini telah mendapatkan Sertifikasi badan POM RI serta Halal MUI dan terbukti menambah berat badan 2-7 kg dalam waktu satu bulan.